رجيم مميز لإنقاص الوزن.. الفوئد والأضرار

يوجد الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي يلجأ إليها البعض للوصول لنتيجة فعالة في إنقاص الوزن.

حمية الوجبة الواحدة، من أنواع الرجيم المتبعة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع، ولكن قبل اتباعها يجب التعرف على مدى فعاليتها وفوائدها وأضرارها.

يعتبر رجيم الوجبة الواحدة OMAD من أنواع الصيام المتقطع، ويكون عبارة عن تناول وجبة واحدة فقط في اليوم، والامتناع باقي اليوم عن تناول الطعام تماما.

وأيضا في هذه الوجبة يتم تناول الطعام الصحي كما يمكن تناول الأكلات الدسمة ولكن بكميات قليلة، مع الأخذ في الاعتبار أن رجيم الوجبة الواحدة لا يضع قيودا محددة على تناول السعرات الحرارية.

كما يكون رجيم الوجبة الواحدة فعَّالا عند تناول الأكلات الصحية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، حيث يجب أن تحتوي على الخضروات والفواكه والنشويات والدهون الصحية والبقوليات والمكسرات والأطعمة التي تحتوي على البروتين.

فوائد رجيم الوجبة الواحدة:

وفق ما ذكره موقع marina hospital فإن رجيم الوجبة الواحدة OMAD له العديد من الفوائد ومنها:

رجيم الفواكه لإنقاص الوزن.. الفوائد والأضرار يساعد على إنقاص الوزن وتحسين اللياقة البدنية التقليل من مستويات السكر بالدم.